Възстановете фигурата след бременност в Мадрид
След девет месеца бременност, след толкова много промени на емоционално и физическо ниво, тялото ни започва да се нормализира. Възстановяването на фигурата обаче не винаги е толкова бърз процес, колкото бихме искали, и е необходима допълнителна помощ, за да се върнем към добрия вид. добър мускулен тонус и се отървете от излишните килограми, натрупани по време на бременност. Даваме ви няколко съвета за възстановяване на фигурата след бременност в Мадрид.
Не бива да се съкрушаваме веднага след раждането, време е да си починем и, разбира се, да се насладим на нашето мъниче и новата ни роля на майки. Скоро обаче можем да започнем да даваме малки разходки, избягване на носене на тегло (различно от това на нашето скъпо бебе) и хранене здравословно и балансирано чрез пиене на много вода. Даваме ви други ключове.
Възстановяване на тазовото дъно
От съществено значение след раждането, както естествено, така и чрез цезарово сечение, тъй като тялото ни поддържа значителна тежест в продължение на седмици и мускулите, както корема, така и таза, страдат. Ако по време на бременност сме направили известния Упражнения на Кегел (контракции на тазовите мускули), ще тренираме областта и ще бъде по-лесно да възстановим мускулния тонус.
След раждането можем да възобновим тези упражнения рано и след карантина е препоръчително да се изпълняват упражнения за тазовото дъно за избягване на проблеми като уринарна инконтиненция, пролапс, сексуални дисфункции и др. В Мадрид има професионални специалисти по възстановяване на тазовото дъно.
Болница Сан Хосе Кирон
Той има специално звено, посветено на възстановяването на тазовото дъно.
C/Картахена, 111.
Physiohm
В центрове като този специализираните физиотерапевти ще оценят състоянието на тазовото дъно и ще изготвят персонализирано лечение за възстановяване на мускулния тонус в областта.