Съвети за поддържане на мускулите с напредване на възрастта

Мускулите са важни отвъд физическите дейности на всеки човек. Освен че вдигат предмети, отварят буркан или стават от стол, те са от съществено значение за функцията на органите, здравето на костите, имунитета и метаболизма.

поддържане

За да се грижите за тях и да ги поддържате в добро състояние, е необходимо да имате мускулна маса в ред, съществен аспект за здравословния живот, дори в напреднала възраст.

Всичко, което всеки трябва да има предвид, е, че саркопенията или дегенеративната загуба на мускулна маса, сила или физическа функция поради стареене засяга всеки трети от хората на възраст над 60 години.

Хората над 40-годишна възраст могат да загубят около 8% от мускулната маса на десетилетие и този дял може да се удвои след 70-годишна възраст.

Загубата на мускулна маса е характеристика на стареенето, за която рядко се говори. Малко хора приемат симптоми, свързани със стареенето, като загуба на сила и енергия, обяснява диетологът Елиса Гомес Рейес, медицински мениджър на Abbott.