Възрастта ви прави дебели, какво да ядете и как, за да избегнете напълняване след 40
Границата от 40-те години вече не е нещо, което прави жените безсънни; Сега повечето от тях са в разцвета си, както в личен, така и в професионален план, и имат повече от достатъчно причини да покажат възрастта си, без да продължават по-нататък, просто трябва да гледате на актриси като Ева Лонгория, Рийз Уидърспун или Шарлиз Терон, всички страхотни четиридесет и нещо. Но е толкова вярно, че 40 са новите 30, тъй като годините не пристигат сами: те обикновено са придружени от няколко излишни килограма.
Работата е там, че нормалното е, че с течение на времето и въпреки яденето на абсолютно същото, иглата на кантара се издига нагоре и формулите, които винаги сме използвали, за да държим килограмите встрани - яжте по-малко и изгаряйте повече - започват да функционират по-зле. Доказателство, което става още по-присъщо, когато достигнат 50 години.
Старее ли ви възрастта?
Ами отговорът е да. Количеството изгорени калории зависи, наред с други фактори, също и от възрастта. Научният факт е, че когато спрем да отглеждаме разход на енергия в ситуация на покой тя намалява приблизително с 5% всяко десетилетие, което преминава. До 50-годишна възраст, в който момент цифрата спада до 10%. Ето защо, през младостта е по-лесно да отслабнете от разход на енергия в покой е по-висока. Тоест, консумирайки същото количество калории с възрастта, се съхраняват повече, тъй като метаболизъм забавя.
И не само качвате килограми. Когато остареете, вие губите мускулна маса, което кара телесните мазнини да се увеличават и дори тежащи еднакво, конституцията на човека се променя и увеличава размера си. Нещо още по-очевидно с пристигането на менопауза, тъй като дисбалансът между естрогените и прогестерона благоприятства качване на тегло.