Възрастни възрастни m; s проте; нас и по-малко топлина; като Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
"С възрастта той се дебелее." Сигурно сте чували тази фраза сред хора, които вече имат раницата си доста пълна с живот и макар да звучи като оправдание, истината е, че е съвсем реална: годините помагат да се добавят килограми. С напредване на възрастта мазнините започват да се натрупват в коремната област, което води до добавяне на повече килограми, но много специалисти не са склонни да поставят възрастни хора на диета поради страх от влошаване на костите или загуба на мускулна маса. Но това изглежда се променя! Последните проучвания показват, че високо протеиновата, нискокалорична диета може да бъде най-полезна за отслабване и по този начин да се избегнат нежеланите странични ефекти от поставянето на възрастни хора на диета. Искате да знаете повече?
Защо напълняваме с възрастта?
Изглежда, че причината е неизбежна загуба на мускулна маса поради възрастта. Този факт от своя страна води до увеличаване на теглото, защото колкото по-малко мускули, толкова по-малко калории. И също така, въпреки че годините минават, гладът не изчезва с възрастта.
Ефекти от увеличаването на протеините и намаляването на калориите при възрастни възрастни
Досега малко бяха специалистите, които се осмеляваха да поставят възрастни хора на диета поради страх от странични ефекти като загуба на повече кости или мускули и следователно да намалят качеството им на живот. Ново проучване обаче хвърля малко светлина по въпроса и отбелязва, че увеличете приема на протеини и намалете броя на калориите, може да бъде ефективен не само за отслабване на възрастни със затлъстяване, но и за запазване на здравето на костите и мускулите.