Възползвайте се от танца; Блог на OXIMESA
Многобройни проучвания показват благотворните ефекти на танците, както физически, така и психологически.
Танците са забавна дейност, която ни привлича силно. Кой не е слушал песен на заден план и, без да знае защо, пръстите на ръката са започнали да барабанят по масата, за да се справят с ритъма? Нашето тяло вдъхновява музика, независимо дали я искаме или не.
Но също така танците ни носят полза. Многобройни проучвания показват, че танците имат положителни ефекти върху физическо и психическо здраве. Това са някои от заключенията, до които са стигнали различни изследвания:
- Сърцето: При пациенти със стабилна хронична сърдечна недостатъчност, валсът може да подобри функционален капацитет, подобно на традиционните аеробни тренировки.
- Стрес: танцът и движението могат да се подобрят удовлетвореност от живота. Освен това танците като двойка и музикалният съпровод могат да помогнат за облекчаване на стреса.
- Наднормено тегло: Аеробният танц с ниско въздействие е също толкова полезен за отслабнете отколкото джогинг или колоездене.
- Депресията: танцът намалява нива на депресия.
- Паметта: танцът може да помогне за подобряване когнитивна функция и дори се използва като лечение на различни заболявания, свързани с деменция, включително Алцхаймер.