Възползвайте се от лятото, за да плувате предимствата от това
МАДРИД, 12 (ИЗДАНИЯ)
Особеност на лятото е, че много хора изоставят физическите упражнения, които практикуват през зимата. Лятото обаче дава предимството да можете да упражнявате спорта, който обикновено се счита за „по-пълноценен“ и който генерира множество предимства: плуване.
"Говоренето за пълен спорт винаги е относителна и дискусионна концепция, но е вярно, че плуването работи с всички телесни мускули и в този смисъл е много пълен спорт", казва той в интервю за Infosalus президентът на Испанското дружество по спортна медицина (SEMED-FEMEDE), д-р Педро Манонелес.
Експертът припомня обаче, че практикуването на плуване, „като форма на упражнение, което се изпълнява редовно и без състезателен усет, води до ползите от всяка друга форма на физическа активност“.
Конкретно, "Най-голямата полза е, че избягва заседналия начин на живот, поради което се използва за контрол на наднорменото тегло, контрол на кръвното налягане и, накратко, това позволява намаляване на сърдечно-съдовите рискови фактори ", според също директора на Международния катедра по спортна медицина в Католическия университет в Сан Антонио де Мурсия (UCAM).
Плуването може да бъде особено полезно при определени групи от населението. „Тъй като се извършва при по-малко сериозни състояния, той е много полезен при хора с проблеми на опорно-двигателния апарат в областта на лумбалната област, бедрата и долните крайници“, уточнява д-р Манонелес и добавя, че се препоръчва при остеоартрит на коляното и тазобедрената става и при дискови хернии на лумбалното ниво.
Също така се откроява с полезността си при хора, „които имат значително наднормено тегло, защото им позволява да спортуват, без да се налага да понасят натоварването с телесно тегло“, добавя експертът. Накрая „плуването е особено полезно и полезно при хора с различни видове физически увреждания, със проблеми с гръбначния стълб, церебрална парализа и други мозъчни увреждания “, заключава д-р Манонел.