Възпалено черво Вижте какво ядете; ACCU Gipuzkoa

Малко неща се притесняват повече от това да имате подут корем с газ. Диетата е ключова.

Хранителни разстройства, умора и стрес увеличават появата на метеоризъм, храносмилателен дискомфорт и възпаление на корема. Има обаче храни, които поради своите специални характеристики могат да допринесат да страдаме повече от тези проблеми. За да знаем как можем да облекчим тези дискомфорти чрез диета, трябва да обърнем внимание на храните, които се препоръчват и обезсърчават в така наречената диета FODMAP, полезна в случаи на раздразнително черво, синдром на раздразнените черва, болест на Crohn, улцерозен колит и други чревни дискомфорт, според заключенията, направени от проучване, което беше оповестено публично през 2005 г., но чиито ефекти все още се проучват, така че този тип диета трябва да се контролира от специалист, за да се избегнат хранителни дефицити.

За да разберем по-добре, трябва да разбием „FODMAP“, което е съкращение на английски и означава ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли, всички късоверижни въглехидрати и алкохоли, които в случай на някои хора могат да достигнат до дебелото черво неразградени и да бъдат среда за размножаване на бактерии, причиняващи газове, възпаления и болки в корема или дори диария.