Храни за избягване на гингивит и че венците не кървят Блог
Винаги сме казвали, че диетата е много важна за здравето на устата ни и че трябва да ядем храни с витамини, калций и витамин D, за да бъдат зъбите ни здрави и здрави. Сега имаме потвърждение, че е така, че диетата има значение за нашето устно здраве, защото резултатите от проучване, проведено в университета във Фрайбург, Германия, го доказват, без никакво съмнение. Изследователите бяха първите изненадани от резултатите и те продължават с тази линия на изследване, тъй като гингивит е проблем, който засяга почти половината от населението в някакъв момент от живота си.
Какво е гингивит?
За тези, които не са чели публикацията, която публикувах преди почти година, или не помните дали сте го чели, знаейки, че гингивит е възпаление на венците и възниква, защото зъбната плака се натрупва между зъба и венците.
Като последствие, венците започват да кървят когато си мият зъбите. Те са предупреждения, че нещо се случва в устата и е препоръчително да се отстранят.
Идеалното е, че венците никога не се възпаляват и по този начин те няма да кървят, не е трудно да го постигнете и има вълшебна дума: предотвратяване.
В Aguilar Dental Salut харесваме профилактиката преди всичко и ще видите в тази статия какво важна е диетата, за да се избегне гингивит или какво е същото, че венците ви не кървят.
Добри храни за намаляване на гингивита
Проучването на д-р Woelberg е революционно за резултатите, след като сравнява две групи възрастни доброволци с гингивит по време на само 4 седмици.
Една група продължи с редовната си диета с високо съдържание на въглехидрати. Втората група е променила диетата си: намаляване на въглехидратите; увеличени храни, богати на фибри с плодове и зеленчуци; включително храни с витамин С като киви, портокали, чушки, наред с други; храни с витамин D като яйца, мляко, авокадо; принос на антиоксиданти с червени плодове и зелен чай; добавка Омега 3 и яжте синя риба, ядки. Няма ограничения за останалата част от храната, с изключение на сладки напитки.