Възпаление; n кр; само c; Как да го лекуваме естествено в 4 стъпки
Актуализирано на 4 май 2020 г. 10:24
Хроничните възпалителни състояния стават все по-често срещани днес. Зад тази реакция на организма може да стоят различни фактори. Проучването им и коригирането на начина на живот е основен елемент на терапията.
Който не е получил удар и е видял как тази област на тялото се подува, или флегмон в устата, или друг възпалителен процес. Във всички тези случаи, възпалението е естествен отговор на организма.
Чрез възпаление тялото се опитва да възстанови увредената тъкан, Но дискомфортът от живота с него води до търсене на лекарства или практики, които могат да благоприятстват този лечебен процес. Друг път действа директно срещу досадния симптом. Натуропатичната медицина предлага да се зачита процесът на възпаление и да се помогне за модулирането и разрешаването му.
The Хронично възпаление това би било в основата на много други заболявания. Ако то продължава седмици или месеци, увреждането на тъканите и опитите за възстановяване съществуват в различни комбинации. Може да бъде причинено от поддържане на остро възпаление (ако причината не е разрешена) или може да започне постепенно и не е много очевидно. Ето защо е препоръчително приемете начин на живот и диета което ограничава риска от възпаление в тъканите. Предлагаме ви да приемете 4 естествени стратегии, за да избегнете възпаление.
1. Приемете противовъзпалителна диета
Диетата има тенденция да оказва влияние върху заболявания, свързани с хронично възпаление на определени телесни тъкани. Както превантивно, така и лечебно, може да е полезно да се спазва следното диетични насоки.
- Прибягвайте до гладуване
Преди какъвто и да е възпалителен процес, най-ефективната диета е гладуването, винаги под наблюдението на специалист, тъй като тя е най-добрият модулатор на възпалението. Понякога дори възниква като отговор на тялото: в много случаи апетитът изчезва и обикновено не се връща, докато процесът не бъде разрешен.
Гладуването, което обикновено се препоръчва, е на водна основа, или подсилени с други течности: пресни плодови сокове, зеленчукови бульони - много от тях с противовъзпалително действие - и инфузии със същите ефекти.
Може да се използва и през пролетта, лятото и есента, когато изобилстват пресни и зрели плодове, да прекарате няколко дни в хранене само с помощта на плод или неговия сок. Най-честите лечения в средиземноморската среда са тези от череши, грозде и смокини. Толкова важно, колкото и лечението, е връщането към храната, за което трябва да се внимава внимателно, следвайки съветите, които ще обсъдим по-долу.
11 насоки, за да успеете бързо
Преминаването от нерафинирана диета в началото на 20-ти век към такава с по-наситени мазнини и преработени храни може да изиграе ключова роля за високата честота на хронични възпалителни заболявания, наблюдавани днес.
Ако вземем проби от различни видове мазнини (свинска мас, зехтин, ленено масло) и ги поставим в хладилника, ще забележим, че наситените мазнини като маслото бързо преминават към по-стабилно твърдо вещество; зехтинът също става твърдо, но може да изисква по-ниски температури от животинските мазнини.
Обаче, напрлененото масло остава течно дори в хладилника. Фактът че полиненаситени мазнини поддържаната течност при по-ниски температури помага да се разбере защо рибата е добър източник на омега-3 мастни киселини: те запазват функционирането на клетъчните си мембрани в студена вода.
- Включете в диетата омега-3 мастни киселини
The омега-3 мастни киселини от ленено семе и ядки те са защитени от черупката; следователно, когато го счупите, е удобно да ги вземете възможно най-скоро. Вижда се, че тези масла подобряват възпалителните процеси, но при условие, че са погълнати в добро състояние.
Лененото семе може да се използва по различни начини: Може да се смила в кафемелачка и поръсете веднага върху други ястия. Неговото масло може да се използва самостоятелно или в храната. Лененото семе се съхранява най-добре под формата на семена. Веднъж смлян или в масло, продуктът се влошава при нагряване, така че трябва да се съхранява в хладилник и да се използва веднага.
Други източници на омега-3 мастни киселини са сушени плодове като орехи, някои зелени листни зеленчуци, соя, водорасли и конопени семена. Нека си спомним това омега-6 мастни киселини увеличават възпалението и агрегацията на тромбоцитите, докато омега-3 мастните киселини ги намаляват.