Възможно ли е да ускорите метаболизма си MedlinePlus Medical Encyclopedia

Вашият метаболизъм е процесът, който тялото ви използва, за да произвежда и изгаря енергия от храната. Зависиш от метаболизма си, за да дишаш, мислиш, смилаш, циркулираш кръвта си, да останеш на топло, когато е студено и да останеш хладно, когато е горещо.

метаболизма

Ето 6 мита и техните факти за метаболизма:

Вярно е, че изгаряте повече калории, когато тренирате, особено когато повишавате пулса си с дейности като колоездене или плуване.

Ако напълните калориите след тренировка, вярвайки, че тялото ви ще продължи да изгаря калории през останалата част от деня, рискувате да напълнеете.

Мит 2: Увеличаването на мускулната маса ще ви помогне да отслабнете.

Мускулите изгарят повече калории от мазнините. Така че изграждането на повече мускули ще стимулира метаболизма ви или не? Да, ще, но само в малка степен. Повечето хора, които спортуват редовно, качват само няколко килограма (килограма) мускули. Това не е достатъчно, за да направите голяма разлика в това колко калории изгаряте. Също така, когато не се използват активно, мускулите изгарят много малко калории. Повечето от мозъка, сърцето, бъбреците, черния дроб и белите дробове представляват по-голямата част от метаболизма ви.