Възможно е да влезете във форма с електростимулатор Митове и факти за модния продукт
Спорт и здраве
- БАЗАР
-
Споделяне във Facebook Споделяне в Twitter Изпращане по имейл
Месецът на затваряне хората се опитват да търсят начини за поддържане на форма от дома. Един от най-широко използваните методи е мускулна електростимулация. Но тази техника, която мнозина прибягват до мисълта, че може да работи като заместител на обучението, крие много неизвестни тайни.
Ударите на електростимулатора симулират импулсите на нервната система, достигайки още по-голяма интензивност за свиване на дълбоките мускули. Това беше методът на обучение, използван от съветските космонавти през 70-те години. и по-късно това се пренася в света на спорта в СССР. Няколко години по-късно спортисти от цял свят започнаха да го използват.
Използването му беше пробив в спортната медицина, тъй като позволява на мускула да продължи да работи след дълготрайни наранявания, като коленни връзки, и да не губи значително маса. Всъщност тяхното използване беше ограничено до рехабилитационни центрове или спортни зали, но напоследък те започнаха да се предлагат масово както в специализирани магазини, така и онлайн платформи. Но за да използвате правилно това устройство, което отприщи лудостта в света на фитнеса, трябва да вземете предвид редица съображения.
"Електростимулацията има две основни функции: терапевтична при лечение на дългосрочни наранявания, контрактури или заболявания и допълнението в обучението" Дейвид Барун, собственик на персонализирания център за обучение Go Electro Studio, където работят с електростимулация в двете му аспекти. "Правим го с костюми от една част, които покриват цялото тяло, за да се използват в тренировките. Те са малко по-сложни от комерсиалните, но в крайна сметка механизмът е същият.
ИНТЕНЗИТЕТ, КЛЮЧОВ ФАКТОР
Как обяснява Барун, ако електростимулацията се използва за тонизиране на мускулите или загуба на мазнини, идеалното е да се използва по време на тренировка а не преди или след това. „Добре организирано обучение с електростимулация може да достигне интензивността на кросфит сесия за вашите мускули, но в същото време е по-поносимо, защото психически не е толкова трудно. Следователно, не е трудно да се постигнат видими резултати за кратко време".
На свой ред този интензитет може да бъде нож с две остриета. „Натоварването на вашите мускули по време на тези сесии е важно. Препоръчително е да го използвате не изпълнявайте упражнения, придружени от електростимулация за повече от 20 минути и не повече от два пъти седмично, за да се избегнат претоварвания или други наранявания. ", добавя Барун.
Във физиотерапевтичния му аспект трябва да бъдете много внимателни с напрежението, което се прилага към електростимулатора. Шокът, по-голям от посочения, може да влоши контрактурите или нараняванията, поради тази причина Барун винаги препоръчва съветите на професионалист в тези случаи.
МИТЪТ ЗА ЕЛЕКТРОСТИМУЛАТОРА И СОФБА
Как се очаква и това се потвърждава от Барън, невъзможно е да влезете във форма, седнали на стол с електростимулация. „Очевидно ще накара мускулите да работят, няма съмнение. Но трябва да ги придружавате с тренировка, тъй като тяхната функция е да засилят упражнението, а не да го правят сами. Пасивната гимнастика може да се използва за физиотерапевтично лечение на наранявания на ставите или контрактури, но не и да се тренира от дивана “, казва за това управителят на Go Electro Studio заседнало използване на електростимулатори.