Възможно е да вкарате корема за три месеца Това е, с което можете да постигнете здравословно

Абонирайте се за Vitónica

Остават три месеца, докато летните месеци пристигнат и много хора започват да тренират във фитнеса с желанието да губят мазнини, особено коремната, тъй като е една от най-привлекателните зони на тялото според сегашните канони. Тогава у тези хора възниква въпросът дали ще могат да покажат дефинирани кореми в този момент.

Възможно ли е да получите дефинирани абс за три месеца?

Възможно е, но зависи от началната точка. Не е същото от процент на мазнини от 30%, отколкото от 20%.

Като отправна точка мъжът ще започне да вижда дефинирани кореми под 15% телесни мазнини. Една жена ще започне да го прави под 22%. Трябва също да се каже, че моделът на разпределение на телесните мазнини влияния тъй като има хора, които отговарят на тези изисквания, но имат централизиран модел за съхранение на мазнини, т.е. те натрупват повече мазнини в средната зона.

Въпреки че това има силен генетичен компонент, хормоналната среда също влияе и кортизолът може да стои зад този централизиран модел на телесни мазнини.

Така че, въпреки че винаги говорим за тренировки и калории, когато става въпрос за загуба на мазнини, хормоналната среда е важна, особено в този тип случаи където управлението на стреса и добрата почивка ще улеснят нещата.

---