Възможно е да отслабнете, докато спите Wokii

  • докато

    • В допълнение към добрата диета е необходима и адекватна почивка за отслабване.

    Отслабнете докато спим е възможно, тъй като докато лежим в леглото, тялото ни продължава да функционира и да изгаря калории. Но за какво е изгаряне на мазнини е значително и ни помага да отслабнем или да се поддържаме, трябва да направим някои корекции в навиците си.

    Изгаси осветлението

    Ако желаете изгорете няколко калории и в същото време да спите спокойно, тогава трябва да спите в пълна тъмнина.

    Спането в тиха и тъмна среда благоприятства образуването на мелатонин, отпуска ни, предизвиква сън и благоприятства изгарянето на калории.

    Чао, чао, мобилен телефон

    За да получите добър сън и да изгаряте калории, докато лежите, е необходимо кажи сбогом на мобилния телефон един до половин час преди това.

    Доказано е, че излъчваната от тези устройства светлина може обърка мозъка ни, карайки го да повярва, че е през деня и ни активира.

    Така че, когато времето за лягане ви наближи, изключете мобилния телефон и телевизора. Ще видите как ще си починете по-добре.