EnerZona; Зона Диета, Омега 3 и Полифеноли натурален портокалов сок EnerZona - Диета

Здравейте 😀 всички.
Знам, че соковете, дори естествените, бързо навлизат в кръвта. Въпросът ми е дали например портокалов сок от 3 портокала (също изяждайки фибрите му, тоест това, което е останало в сокоизстисквачката) ще се брои за 3 блока СН, или все едно сте пили вода (0 блок) или вие не може директно да има.

диета

Имам същото съмнение и с естествените смутита от различни плодове и зеленчуци. Виждам го като много здравословен вариант, но не знам как би се адаптирал към La Zona. Можете ли да ми помогнете?

Моят съвет е да забравите за соковете. Те имат много захари и тя се абсорбира незабавно, дори и да вземете пулпата, защото сокът вече е отделен, с неблагоприятни въглехидрати. Те ще имат много витамини, но репутацията на здрави според мен не е оправдана. По-добре вземете целия плод, и само един.