Вземете този шейк със закуската и вечерята, за да отслабнете ⊛✅

Цел на тази статия:

  • Отслабнете
  • Не гладувайте
  • Закусете и/или вечеряйте

Този шейк, поради високата си хранителна стойност, ни помага да повишим физическото и умственото представяне, контролира желанието за ядене и помага за отслабване. Благодарение на антиоксидантното си действие, той предпазва тялото от свободните радикали и спомага за елиминирането на токсините.

отслабнете

Състав:

  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 1 портокал
  • 1 банан

Съставни свойства:

Овесена каша:

Това, което липсва на овеса, е витамин С, поради което трябва да комбинирате овеса с плод, който съдържа този витамин.

Бадеми:

  • Бадемите са богати на антиоксиданти и протеини, така че можете да ги включите в диета свалете килограми тъй като протеинът ви помага да отслабнете и да изградите мускули, а мускулите ускоряват метаболизма, а антиоксидантите помагат за изгарянето на мазнините.
  • Съдържат фибри, които помагат за пречистването и елиминирането на отпадъците.
  • Те помагат при остеопороза благодарение на високото си съдържание на калций.
  • Те съдържат витамини от група В и група Е, което ги прави мощен антиоксидант за борба със свободните радикали.
  • Те също така съдържат желязо, цинк, калий, фосфор и магнезий.