Вземете оса на колана и се сбогувайте с допълнително тегло с Hula Hula
Публикувано: 20.03.2013 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
През последните няколко дни имах проблеми с упражненията, Спрях да ходя на фитнес от ноември миналата година поради причини и лични причини, които всички ние със сигурност сме имали в даден момент.
Беше декември и бях изправен пред въпроса какво да направя, за да възобновя физическата си активност, избрах да се разхождам, но поради времето не го правех толкова често, колкото исках. Кой знаеше, че отговорът ми ще бъде на рафт с играчки?
Казвам ви как се случи, търсейки коледни подаръци, влязох в зоната за играчки на общ супермаркет и гимнастически обръч или хула обръч привлече вниманието ми, забавно е, но не помня да съм използвал тази играчка като дете. Работата е там, че играейки се опитах да го завъртя и не успях, проверих цената и струваше по-малко от един долар, затова си казах защо не?
Ето как се прибрах вкъщи с тази обемиста, но много евтина играчка, прекарах следобеда, опитвайки се да я обърна и след по-малко от час и след няколко опита, Успях да овладея обиколките в кръста, почувствах се изпълнен, но също така забелязах, че съм изтощен и си казах какво добро упражнение!
Точно така, не е нужно скъпо оборудване или членство в най-добрата фитнес зала в града отслабнете, всичко, от което се нуждаете, е малко креативност и желание за упражнения.
Кажете сбогом на корема мазнини
Е, изненадата ми не свърши след две седмици упражнения с хула, забелязах по-дефинираната си талия и дори тонизираните мускули, Обикновено опитвам нови начини за упражнения, за да избегна напълняване и съм правил аеробика, вериги, йога, капоейра, спининг, наред с други.
Не мога да се оплача, всички упражнения са ми работили и ми харесват обаче, Много се вълнувам от хула, защото е забавно, може да бъде толкова интензивно, колкото искате, можете да научите трикове и е отлично сърдечно-съдово упражнение, на което много се наслаждавате, освен че винаги имате предизвикателства за вас.
Използва се за изгаряне на мазнини в корема и корема, защото:
Използвайте всички мускули на корема, за да поддържате хула.
Добрата 30-минутна сесия ви помага да изгаряте мазнини, резултатите са видими за кратко време.
Как да използвам?
Е, в началото може да е трудно да поддържате пръстена да се върти, не се предавай! С повторение ще можете да го доминирате без проблеми в кръста, уверете се, че е подходящо за вас, тънкият пръстен изисква повече енергия за завъртане, тъй като го правите с по-голяма скорост.
По-дебел обръч е този, който препоръчвам за начинаещи, защото е по-лесно да се върти и също помага за тонизиране на мускулите.
Намерете пръстен, който достига височината между кръста и бюста, по този начин знаете, че той е подходящият размер за вас.