Вземете интервали, за да изгорите повече калории - списание Cosmopolitan

Тези упражнения са идеални, ако графикът ви е наситен.

Ускорете си метаболизъм за минути и поддържайте активността си часове след това упражнение. В допълнение, те са свързани с всякакъв вид кардио (бягане, гребане, скачане на въже, плуване и т.н.), така че можете да ги адаптирате към любимото си занимание.

Започнете всяка сесия с пет до 10-минутна загрявка с ниска интензивност, след което следвайте интервали.

Ускорете

Това означава да вървите възможно най-бързо (сигурно ви е трудно да произнасяте повече от няколко думи наведнъж).

Възстановяване

Това означава да вървите толкова бавно, колкото ви е необходимо, за да презаредите (но продължете да се движите!).

Всеки интервал на ускорение-възстановяване е равно на един кръг. Попълнете общо 10 кръга.

Свързани:

Защо личната секретарка на Кейт Мидълтън напусна?

Ана Барбара е унищожена в мрежи за грешка, пеейки Националния химн в НФЛ

Оставете отговор Отказ на отговор

В Оаксака те издават първия акт за раждане на бебето от двойка лесбийки и майки

Романтика в "Бриджъртън"! Реге-Жан Страница за запознанства с Фийби Дайнвор?

Кредитни карти: дяволът или те могат да ви спасят от ада? Тук 5 мита

Косопадът, кога е нормален и кога не?

Съвети за лични финанси никога да не останете на нула

5 съвета за намаляване на увреждането на косата

Така са заснети горещите секс сцени за „Бриджъртън“

---