Въздушна йога или аеройога Какво е това и какви ползи ни предлага
Йога от въздуха, известна още като аеройога или йога на суспензия, е физическа активност, която непрекъснато нараства популярността си по две причини: поради поразителните си резултати и поради ползите, които могат да бъдат получени от практиката.
Ето защо въздушната йога е изключително търсена дейност във всички йога центрове, които са разпределени в цялата ни география и, очевидно, да могат да преподават тази дисциплина изисква се са завършили специфично обучение по него.
За всичко това, познаването на тази дейност малко по-добре и всичко добро, което тя може да ни предложи, ще ни помогне или като изберете да я практикувате, или като я включите в нашия каталог с услуги като йога инструктори или мениджъри от всеки център.
Какво е въздушна йога или аеройога?
Aeroyoga е модалност или вариант на йога, в който са включени поредица от пози или акробатични движения и които имат особеността, че трябва да се изпълняват на люлка образуван от плат, който е окачен от тавана.
Какво означава това? Е, това предполага, че по време на практикуването на йога няма да поддържаме контакт със земята, тъй като ще трябва да останем на люлката, докато поддържаме позата.
Тези люлки, използвани в aeroyoga, могат да поддържат до 300 кила в някои случаи рискът от счупването им е много малък.
Това е много физически вариант на йога, която ще позволи на тялото да работи по много интензивен начин, освен че има характерната работа умствено и духовно типично за тази традиционна дисциплина.
Този физически компонент се дължи на факта, че въздушната йога включва също голямо разнообразие от пози на Хатха йога, както и движения, типични за пилатес и холистична гимнастика.
Предимства на въздушната йога
Практикуването на въздушна йога ще доведе до получаване на редица предимства, които с традиционната йога не биха могли да бъдат получени, в допълнение към подобряване на някои други общи в двете дисциплини.
Повишава гъвкавостта на мускулите и ставите
По време на изпълнение на асаните в сесия за аеройога, няма да има елемент, който да предотвратяване или ограничаване движенията на нашите стави, както в случая с пода или стените.
Това обхват на движение ще позволи на ставите да работят свободно през целия им обхват на движение.
Тонизира мускулите
Поради забележителния физически компонент на въздушната йога ще бъде извършена значителна мускулна работа, особено в основната област или центъра на нашето тяло.
Тази работа се дължи главно на факта, че по всяко време трябва да пазим баланса докато изпълняваме определена поза.
The обятия Те също така ще бъдат много търсени при всички промени в позата, които правим, в допълнение към поддържането на тежестта на тялото за дълго време.
Подобрява циркулацията и дишането
Фактът от непрекъсната промяна на позата (дори легнало с лице надолу), заедно с извършената физическа работа, ще направи нашата кръвоносна система се активира забележимо по време на въздушна йога сесия.
Заетите позиции също ще задължат ускорете дишането си до изпълнението на същото, което ще се подобри по-късно и по всяко време на деня.
Да знам дишайте правилно От съществено значение е да се постигне състояние на адекватна релаксация (чрез пранаяма), както и да се изпълняват всякакви физически упражнения, различни от йога.
Помага за източването на лимфната система
Лимфната система, съставена от ганглии и различни видове канали, отговаря за транспортирането на лимфа, течност, която съдържа бели кръвни клетки, липиди и протеини.
Доброто състояние на тази система е от съществено значение, за да се радвате на отлично здравословно състояние, тъй като детоксикира и предотвратява стареенето.
Лимфният дренаж се извършва с помощта на масаж в тези области, където са разположени лимфните възли, които го съставят, особено в областта на подмишниците и в областта на шията.
Актът на извършване на някои асани на люлката, типична за въздушната йога ще ви позволи да изпълните този масаж през цялата сесия.
В допълнение, лимфният дренаж ще позволи подобряване на храненето на кожата, което ще подобри визуалния ни вид.
Това е добра сърдечно-съдова работа
Фактът, че поддържаме баланс в голяма част от сесията, трябва да поддържаме тежестта на тялото си и променяме позата във въздуха, ще ни накара да изпълним много забележителна сърдечно-съдова работа във всяка въздушна йога сесия.