Въздушен танц, дисциплината за изгаряне на над 500 калории и укрепване на корема и краката

Една от дейностите, която помага най-много за изгаряне на калории, е танците във всичките му форми: от салса до афро-латино ритми. Много пъти тези форми на изразяване изискват много от ставите поради удара, който претърпяват на пода; въздушният танц обаче е много различен.

въздушен

Тъй като всички танцови стъпки са окачени във въздуха, докато тялото е подпряно между тъканите, упражненията за тонизиране и сила се изпълняват максимално, особено в ръцете и краката, докато рискът от нараняване на краката е намален. Коленете или други стави.

Изгаряйте калории, докато плавате

Въздушният танц не е точно сърдечно-съдово упражнение, но търсенето на сила и дишане, от които тялото се нуждае, когато повдига тъканите и остава в пози, може да помогне за изгарянето на около 300 до 500 калории за час.

Това е така, защото само повдигането на тъканите изисква голяма сила в ръцете и краката, в допълнение към стягането на корема, тъй като се изисква да останете твърди, за да можете да извършвате завоите и позите в зависимост от това, което рутината изисква.