Във форма танцува с хореографа на тайния парад на Виктория Vogue Испания
Говорихме с Джермейн Браун, хореограф на парада и знаменитостите
Перфектната терапия.
Когато питаме Джърмейн за предимствата на танците, той е категоричен: „Страхотно е“, отговаря той. И най-хубавото е, че танците са прекрасни за много неща. „Тонизира тялото, помага да отслабнете, предотвратява деменция, повишава самочувствието ви ...“, продължава той, като се фокусира особено силно върху тази последна точка. „Това е добре за ума и чувството за свобода, което ви дава да се движите, е прекрасно", казва експертът, който по този начин завършва този списък с предимства. „Освен това танците ви правят по-силни като човек".
В изображението Кейти Пери с ангелите в шоуто през 2011. Джърмейн режисира хореографията на певеца и върховете.
Какъв танц ти трябва?.
Всички те ви привеждат във форма, но Джърмейн настоява да изберете вида на танца, който най-добре ще ви помогне да постигнете целта си. „С различни стилове можете да работите с всички части на тялото си“, обявява експертът, който продължава да обяснява бином на танца и ползите. „Модерното може да ви накара да качите мускули. Балетът ви разтяга, повдига дупето и прави краката ви по-силни. А хип-хопът укрепва краката, ръцете и гърба ".
В изображението Изабел Гуларт на шоуто през 2012г.
Моля, не спирайте музиката.
За Браун има максима, която гарантира успеха на всеки любител, който иска да влезе във форма с танца. „Много е важно да следвате ритъма на музиката. Няма нищо по-лошо от някой, който танцува в ритъм, който има в главата си, който никой друг не може да чуе ”.
Изпълненията на шоуто на Victoria's Secret са (почти) толкова важни, колкото и дизайните, които удрят пистата. През 2006г Джъстин Тимбърлейк (в образа с Алесандра Амброзио) вкара музиката в шоуто. Джърмейн отговаряше за хореографията.
Освен това отслабва.
Танцувайте, отслабвайте. Джърмейн го потвърждава с най-обнадеждаващите цифри: „Жената може да изгори до 380 калории за 60 минути танци, въпреки че това са данни, които могат да варират по различни причини“. Който? „Зависи от това, което сте яли последния път, какво сте облечени, вида на танца, колко бързо се движите ... и дори температурата в стаята“, обяснява той.
Каролина Куркова, друг от най-емблематичните ангели.
Ние сме това, което ядем.
Един от факторите, който определя броя на калориите за изгаряне по време на танцова сесия, е приемът на храна, който е направен преди нея. „Тялото ти е като кола. В зависимост от това, което му давате, то ще върви по определен начин и ще измине определено разстояние. За мен луди са хората, които ядат всичко, което искат, и не се занимават с физическа активност, за да подобрят тялото си ”, потвърждава категорично Браун, който се грижи максимално за диетата си. „Не ям червено месо или свинско, само риба и пиле. Ям много плодове, зеленчуци и пия много вода ".
Роузи Хънтингтън, пристрастена към органични сокове и супи, тя също е част от чувствения състав на ангелите на Victoria's Secret.
Какво нося?.
Изборът на дрехи преди танцова сесия не трябва да бъде нещо небрежно. Джърмейн Браун, който си сътрудничи с дизайнера Доминик Луис за създаване на капсулна колекция от танцово облекло, състоящо се от гащеризони, трико и меки трикотажни изделия (в продажба на адрес www.jermainebrowne.com ) настоява за важността да знаете как да изберете елементите, които ви карат да се чувствате комфортно. „Трябва да сте сигурни, че това, което изберете, ви кара да се чувствате добре. Важно е да започнете класа с дишащи дрехи, които ви дават топлина. Под тях трябва да носите по-леки, които ви позволяват да танцувате още 30 минути ”, казва ни той.