Седем грешки на; операция бикини; На север от Кастилия
Експертите препоръчват да не се стремите да сваляте повече от шест килограма на месец и да следвате персонализирана схема на диета и упражнения. При отслабване. Чудеса няма!
Имитирайте режима на знаменитостите
Това, че диетата е работила за приятел или знаменитост, не означава, че е полезна за всички. Всеки човек има различен организъм и това, което е служило на някои, може да причини различен ефект на други от желания. Експертите от Европейския медицински институт за затлъстяване препоръчват да отидете на диетолог или ендокринолог.
Яжте само сокове
Диетите, при които една или повече хранителни групи се оттеглят, причиняват голяма загуба на мускулна маса и забавяне на метаболизма. "Така че, ако искате да отслабнете въз основа на плодове, зеленчуци и течна диета, най-сигурното е, че ще пристигнете слаби в края на лятото, но меки, отпуснати и с гарантиран ефект на отскок", предупреждават експертите.