Вътрешни диети и хранителни храни, които да не се предлагат на детски обяд
Храни, които не трябва да обядват за деца
Храните с високи концентрации на захар и наситени мазнини, макар и вкусни, са изключително вредни и още повече за децата
- От El Universal/GDA
- 20 АПР. 2020 г. - 08:21 ч
За децата обядът е важен, тъй като осигурява необходимата енергия, за да могат да завършат останалата част от дните си; Фернанда Алварадо, експерт по хранене, коментира, че е изключително важно да закусват.
Но, В рамките на обяда има някои храни, които се препоръчва да се избягват, тъй като освен че съдържат наситени мазнини, те ги правят летаргични и допринасят за увеличаване на процента на детското затлъстяване, което благоприятства наднорменото тегло до края на живота им и ги излага на риск на страдащи заболявания на кръвообращението, сърцето и бъбреците, диабет, наред с други, според УНИЦЕФ.
Основните причини за затлъстяването са консумацията на преработени храни с високи нива на захар, транс-мазнини и сол, както и сладки напитки, в допълнение към факта, че децата са намалили физическата активност.
Ако искате да подобрите диетата на децата си, тук ви препоръчваме някои неща, които трябва да избягвате да изпращате като обяд.
Сладък хляб или бисквитки
Поради ниската си цена, наличност и вкус, сладкият хляб е любим не само за закуска, но и за обяд и вечеря. Можете да го получите във всеки магазин, но количеството калории и нездравословни мазнини, които те съдържат, могат да повлияят на здравето на децата повече, отколкото си мислите.
Например, поничка, според базата данни на Министерството на земеделието на САЩ, USDA за съкращението си на английски, съдържа 60 грама захар, което надвишава дневното количество, препоръчано от СЗО за деца. Също така, всяко парче хляб съдържа поне 300 калории.