Всичко за свойствата date_, ползи и рецепти

Ако сте опитвали по много начини да намалите добавените захари, но сладкият ви зъб ви пречи или го усложнява твърде много, днес ще ви кажем всичко за фурмите, чудесен съюзник, когато става въпрос за по-здравословно хранене.

date_

Свойствата на датата

Датата е плод, получен от палмовото дърво, чието водно съдържание е ниско, поради което се счита за сушени плодове. Посоченото ниско съдържание на вода го прави храна с висока концентрация на хранителни вещества, поради което е сред основните източници на фибри, както и е един от плодовете с най-много захар.

Неговата захар от естествен произход, че това не е безплатна захар, нито наподобява индустриално добавена захар по своите ефекти, е причината фурмите могат да ни помогнат много да се храним по-здравословно със сладък зъб.

За да сте богати на фибри, предлагайте много растителен калий, желязо и калций, както и витамини от група В, Източникът на естествени захари в големи пропорции е храна без празни калории, а напротив, здравословен източник на захар за диетата, която в замяна на храни, богати на добавена захар, може да бъде от голяма помощ за по-здравословно хранене и защита на организма.