Храна, която трябва да дължите; като ядете за силна коса и избягвайте променлив ток; ден на косата
Суха коса с липса на блясък или чуплива? Сега можете да разрешите всички тези проблеми, като се грижите за диетата си.
Актуализирано на 9 септември 2020 г., 15:44
Нормално е, че когато настъпят есенните месеци, да изпитаме промени в косата си: загуба на обем, загуба или липса на блясък са едни от проблемите, които ни вълнуват най-много. Но може би решението е в правилната диета, разговаряхме с д-р Кристина Чакон, експерт по медицина на косата в клиниката MC360, която ни обяснява кои са основните храни, които трябва да включим в диетата си, за да се грижим за косата си и ограничете косопада, дехидратацията и липсата на блясък.
Вземете чиста, копринена коса с твърд шампоан
Лошата диета може да повлияе на загубата на коса повече, отколкото си мислим, като я направи суха, бледа и чуплива. Д-р Кристина Шакон обяснява, че „лошият дневен прием води до хранителен дефицит, така че понякога простото коригиране на тези навици може да забави загубата на коса или дори да обърне начална алопеция “. Освен правилната хидратация на косата, която според думите на експерта е основна за показване на красива грива, това са хранителните вещества, които трябва да включите в диетата си, за да покажете красива коса.
Желязо
Ще го намерите в червено месо, риба и яйца. Желязото ще ви донесе онази допълнителна доза сила и блясък, от която косата се нуждае, когато лятото свърши и започне есента. Можем да намерим и желязо леща и спанак.