Всичко за маратонките съм маратонец
Всичко за обувките за бягане
Нека помислим за джантите или гумите на нашето превозно средство. Гума, в която липсва въздух, която е износена, която няма подходящите размери за колата или която не е за типа терен, по който ще се движи, вероятно може да ни изложи на риск от инциденти и може да причини например някои се износват на някой друг компонент на автомобила като спирачките или може би амортисьорите.
The маратонки или обувки за тенис, Подобно на гумите на автомобил, те са основен елемент при движение и ние трябва да изберем обувка адекватни за получаване на желаните резултати. Съществуват обаче много съмнения, които възникват при избора на обувка подходящ за да бягам. Ето защо по-долу изясняваме някои съмнения, които бегачите могат да имат при закупуване на маратонки.
Колко важен е изборът на подходяща обувка?
Изборът на обувка Правилното представяне е от първостепенно значение, ако искаме да се представим добре и да реализираме потенциала си. Значението произтича от факта, че обувките ще компенсират дефицита биомеханика на крак. Така че, ако кракът е много нестабилен, обувката ще осигури тази опора, от която кракът се нуждае, за да подобри лоста. Напротив, ако кракът е твърд и стабилен, обувката трябва да е гъвкава. Освен че влияе на представянето ни, неправилният подбор на маратонки може да доведе до наранявания.
Как да разбера какъв тип обувки да нося?
Да знаеш какъв обувка трябва да използвате, препоръчваме да направите a тест за отпечатък. Повечето специализирани магазини разполагат с персонал и оборудване за извършване на този тест. Ако обаче нямате магазин, който да го извършва близо до мястото, където живеете, можете да вземете домашна версия на този тест, която може да ви помогне да определите какво тип протектор имат. За да направите това, ще ви трябва само равна повърхност (може да е вестник или картон) и съд с вода. Трябва само леко да намокрите стъпалата на краката си и да стъпите върху хартията. Отпечатъкът, отбелязан върху хартията, може да означава, че имате крак с висока, средна или ниска арка. Последният е по-известен като плоскостъпие. Има и други фактори, които влияят върху предписването на подходящата обувка, като теглото на бегача, изминатото разстояние и твърдостта или гъвкавостта на крака. В идеалния случай специалист ще ви посъветва.
Какви видове обувки за бягане има?
Има три широки категории маратонки а имената им на английски (което е може би името, с което ще могат да ги идентифицират в полетата, откъдето идват) са: Неутрален, Стабилност Y. Контрол на движенията. Кецове Неутрален Те са предназначени за тези бегачи с високи арки. Те обикновено са гъвкави обувки за тип крак, който обикновено е доста твърд, като по този начин позволява на стъпалото да се движи свободно и разсейва удара.