Всичко за калориите в слива - списание Babú

Плодовете са основна част от балансираната диета. Сезонните плодове също се адаптират перфектно към климата и ви помагат да се справите със строгостта на зимата или жегите през лятото. И сред летните плодове, един се откроява със своето разнообразие, вкус и свежест: Сливата. Въпреки това, хората, загрижени за диетата, често се тревожат за сливите поради тяхното съдържание на захар и следователно калории. Ако сте загрижени за калории слива, успокойте се: те са много здрави и стига да ги ядете пресни, те имат нисък калориен прием.

Как изчисляваме калориите на сливата?

Както знаеш, калориите показват енергията, която храната съдържа и следователно количеството енергия, което то носи в тялото. Всеки човек се нуждае от различно количество енергия и като цяло не е препоръчително да се превишава тази граница в приема на калории, тъй като тази излишна енергия обикновено се натрупва под формата на мазнини.

Разбира се, всяка храна осигурява редица калории и плодовете и зеленчуците са сред най-слабо допринасящите. По-конкретно, сливите, в зависимост от вида, осигуряват между 30 и 50 калории на 100 грама, в зависимост от съдържанието на захар.

Това количество калории е относително ниско, така че може да се гарантира, че сливите са плодовете без угояване и може да бъде включен с пълно спокойствие във всяка диета и във всяка здравословна диета.

Видове сливи

Различието в калоричното съдържание се дължи на голямо разнообразие от сливи които съществуват. Можем да говорим за повече от 120 сорта сливи, които се различават по размер, цвят, сочност и т.н. Опитвайки се да ограничим това огромно разнообразие, можем да посочим три основни типа:

---