Всичко за индекса на телесна маса и мазнини%

Оценката на състав на тялото Това е съществен елемент за определяне на здравето на хората и по този начин може да се формулират хранителни препоръки и предписания за упражнения.

Използва се също така за контрол на растежа на децата и юношите, промените, причинени от остаряването, телесното тегло на спортисти, които участват в състезания с регулиране на теглото и т.н. Но два от най-изучаваните аспекти по отношение на оценката на телесния състав са средно на мазнини и индекс на телесна маса.

Те са два различни елемента, които са свързани в някои случаи, а не в други. След това ще видим от какво се състои всеки от тях и подходящите стойности на телесния състав за всеки от тях.

Процент телесни мазнини

Тази концепция се различава от ИТМ, те не са еднакви. За да класифицираме нивото на липидите в нашето тяло, използваме телесни мазнини относително (% GC). В състава на тялото се прави разлика между мастната маса и обезмаслената маса (мускули, кости и др.). Този процент измерва само процента на мазнини, като се отчита масата без мазнини.

За изчисляването му има многобройни методи, по-голямата част косвени, защото е много трудно да се знае точното съдържание на телесни мазнини. Един от най-ефективните и точни начини е използването на технологията Dexa, скъп материал, който се предлага само в болници. Съществуват обаче и други много по-достъпни и надеждни методи като антропометрия с пликометри.

---