ВСИЧКО ЗА ЦЕЛУЛИТ И КАК ДА ЛЕКУВАМЕ - Farmacia Sanchis

От FarmaciaSanchis

Какво е?

Целулитът се отнася до подкожното натрупване на мазнини в определени части на тялото, което създава грапавост, подобна на кожата на портокаловата кора. По-конкретно, той се намира в горната част на бедрата и седалището. Също така, задържането на течности или подуването на краката може да го влоши.

всичко

Засяга почти изключително жените. Всъщност 9 от 10 жени го имат, независимо от физическата им конституция, въпреки че генетиката и расата играят важна роля в тяхното развитие.

Къде се намира мазнината?

Мазнината се намира в хиподермата, която е най-дълбокият слой на кожата и съдържа кръвоносни съдове, кожни връзки и адипоцити, които са отговорни за образуването на мазнини. Горните слоеве са дермата и епидермиса.

The епидермис Това е най-външният слой, в който откриваме корнеоцити (мъртви клетки, които постоянно се елиминират) и меланоцити (отговорни за производството на меланин, който придава цвета на кожата ни). The дерма, Състои се от мрежа от еластични влакна и колаген, кръвни капиляри, нерви, мастни лобове и основи на космените фоликули и потните жлези.

Но ... Как можем да предотвратим увеличаването на целулита? Как можем да го намалим?

Ето няколко съвета за борба със страшния целулит.

1. МОЩНОСТ

Храната, както и в много други случаи, е една от основните отговорни за натрупването на локализирани мазнини. Ето защо е жизнено важно да се обръща голямо внимание на вида на диетата, която спазваме.

Някои от Забранена храна когато искаме да избегнем целулита са: газирани напитки, сол, рафинирани захари, мазни меса и наситени мазнини. Алкохолът и тютюнът също са врагове на целулита.

Вместо това диета, богата на антиоксиданти и течности и с ниско съдържание на мазнини, ще бъде наш съюзник. Трябва да ядем около 5 парчета плодове и зеленчуци, да заместваме тлъстото месо с постно или бяло месо и да пием много вода, самостоятелно, в запарки или чай.

2. ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ

Много е важно да се правят аеробни физически упражнения като бягане, колоездене или стационарно колоездене, в допълнение към анаеробни, където интензивността и силата се работят повече. Специфичната работа на бедрата и седалището може да ни помогне да укрепим мускулите в тези области и да намалим мазнините. Някои препоръчителни упражнения са типичните клякания, повдигането на крака от пода или лежането на пода по гръб със свити крака с краката на пода, повдигане на бедрата, повдигане на багажника и свиване на задните части.

3. ДЕРМОКОЗМЕТИЧНИ ПРОДУКТИ

Известните антицелулити показват, че с добра формулировка те могат да действат като истински липолитици или мазнини. Те могат видимо да намалят портокаловата кожа и да осигурят по-стегната, по-гладка кожа.

Една от съставките, които са одобрени от повече научни изследвания, е кофеин. Тази ксантична основа действа чрез активиране на липолиза в адипоцитите, чрез инхибиране на ензим, наречен cAMP фосфодиестераза. В допълнение, той инхибира липогенезата или синтеза на мастни киселини, като инхибира експресията на липопротеинова липаза (LPL). Кофеинът може да проникне в слоевете на кожата и да достигне хиподермата, където, както казах преди, се намират мазнините.

Като актуални продукти препоръчвам гамата Body-Slim от лабораториите на Lierac.