Как да оцелеете, ако вашата диета се чувства като герои на синдрома на отнемане

В допълнение към невероятните резултати с телата им, едно нещо, което много чувате от жени, които са били на успешни диети, е начинът, по който първоначално чувствате нещо като синдром на отнемане.

Въпреки че всички знаем, че промяната на хранителните ви навици не е лесна, чудим се възможно ли е да усещаме същите симптоми на детоксикация със захар, мазнини и преработени храни по същия начин, както се случва, когато спрете кофеина или цигарите.

Според експерти няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на схващането, че хората преминават през синдром на отнемане, когато напускат определени храни. Истинското оттегляне, вида, който се получава след отказване от някакво пристрастяващо вещество и жаждата са две напълно различни неща. Единият е психологически, докато другият е физиологичен. Психологическото е това, което изпитвате, когато се опитвате да се храните по-здравословно или се опитвате да отслабнете.

По същата причина ограничителните диети винаги се провалят. Колкото повече забранявате нещо, толкова повече ще го пропускате.

---