Всичко, което трябва да знаете за масажите
Масажът е една от най-старите известни терапии, хилядолетна техника, която упражнява благоприятни ефекти на физическо, психическо и дори емоционално ниво. Според дефиницията на RAE това е операция, "състояща се от натискане, триене или удряне ритмично и с адекватна интензивност на определени области на тялото, главно мускулните маси, за терапевтични, спортни, естетически цели и т.н.".
Въпреки че не е известно със сигурност, се смята, че масажът те са родени на изток и те се разпространяваха към Европа от 300 г. пр.н.е. Тази техника е била включена в древната китайска медицина и има доказателства за нейното използване в древните цивилизации на Египет, Гърция и Рим.
Днес са запазени основите на много стари варианти, които са усъвършенствани до оптимизирайте резултатите си в зависимост от нуждите на всеки човек. Степента на масаж варира в зависимост от вида и зоната, която ще се лекува, но специализираните центрове обикновено предлагат на потребителите оферти, които правят цените по-достъпни.
Ползи, видове, разлика между масажната терапия и физиотерапията, киромасаж, рефлексотерапия. Казваме ви ключовете за всичко, което трябва да знаете за масажите.
В зависимост от използваната техника, ползите от масажа варират. Въпреки това, извън специфичните характеристики, има редица положителни последици, общи за всички видове. Както вече сме напреднали, упражнения за масаж ползи на три нива: физически, психически и емоционални. Ние ги анализираме.
Физически ползи
1. Облекчаване на мускулни болки
Чрез масаж се обработват мускулните влакна, като се настоява за онези области, където има възли, т.е. мускули, които в резултат на лоша стойка или прекомерно физическо усилие неволно са се свили, причинявайки възпаление в зоната. Чрез натиск и триене мускулите се връщат в първоначалното си състояние, като възстановяват своята еластичност и тонус.
2. Циркулацията се стимулира
Освен че причинява болка, напрегнатият мускул оказва своеобразна пречка за кръвообращението. Като в края всичко в тялото е свързано, проблеми с кръвообращението засягат всички жизненоважни органи, от сърцето, което е принудено да работи по-усилено, до кожата, която може да изпита сухота и загуба на светимост, получена от белезите на процеса на оксигенация.
Чрез премахване на контрактурата и като цяло чрез стимулиране на притока на кръв чрез налягане в определени точки, артериите се разширяват и потокът във вените се подобрява. По този начин е възможно да се увеличи приносът на кислород за тъканите, елиминирането на токсините и обмена на хранителни вещества. В същото време се стимулира лимфната система, като по този начин се бори със задържането на течности и увеличава способността на организма да елиминира отпадъците и токсините.
Психични и емоционални ползи
1. Повишена енергия
Чрез стимулиране на функционирането на тялото, масажът кара тялото да се разхищава, опитвайки се да компенсира проблемите, произтичащи от лоша циркулация, така че човекът да се чувства по-енергичен и жизненоважен.