Всичко, което трябва да знаете за диетата на Аткинс

Това вече е факт: диетите с ниско съдържание на въглехидрати се считат за една от най-добрите техники за бързо и ефективно отслабване.

Пример за диета с ниско съдържание на въглехидрати е диетата на Аткинс, основана на много нисък прием на въглехидрати и много мазнини и протеини.

Какво представлява диетата на Аткинс?

Диетата на Аткинс е замислена от Робърт С. Аткинс като диета, чиято цел е загуба на тегло. Създателят му го съобщава около 1972 г. чрез публикуването на книга, която събира всички подробности за диетата на Аткинс.

Първоначално основните организации и органите по здравеопазване и хранене се противопоставиха на него поради високото съдържание на наситени мазнини. Те го описаха като нездравословна диета и алармираха населението от рисковете.

В момента най-новите изследвания и проучвания разкриват, че консумацията на наситени мазнини не увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и приемът им не представлява опасност за здравето.

Освен това диетите с ниско съдържание на въглехидрати се превърнаха в един от най-ефективните и здравословни методи за отслабване, подкрепени от науката. Те не само ви помагат да отслабнете, но и намаляват кръвната глюкоза, триглицеридите и кръвното налягане и повишават HDL холестерола.

Какво представлява диетата на Аткинс?

Диетата на Аткинс се основава на 3 основни принципа, които са ключът към постигането на желаното намаляване на теглото:

Много нисък прием на въглехидрати
Висок прием на протеини
Висока консумация на мазнини

Обединението на тези три елемента намалява глада и апетита и причинява автоматично намаляване на броя на поетите от човека калории, което причинява значителна загуба на тегло.