Всичко, което трябва да знаете, преди да се запишете за бокс, модерен спорт
Упражнение
Намалява напрежението, увеличава реакционния капацитет, увереността и концентрацията
Росио Наваро Макиас
Изминаха повече от четири десетилетия, откакто Роки Балбоа се обучава в ритъма на Окото на тигъра на големия екран събуждане у онези, които го видяха от фотьойла импулсът поне за момент да имитира обучението му.
След 41 години боксът се превърна в един от модните спортове и за да го докажете, просто трябва да отворите социалните мрежи, където известни личности като Адриана Лима споделят своите тренировки в боксовия ринг на Aerospace, изследването на Майкъл Оладжиде, шампион по бокс и личен треньор. Но какво е това, което кара все повече обикновени хора да искат да си сложат ръкавици?
Защо бокс
Борбата с юмруци е древен спорт и причината, поради която продължава да се практикува, е, че оттогава първобитният човек населява планетата, реагира на опасностите по два начина: бягство или изправяне пред тях, обясняват основателите и директорите на Fightland, двойният шампион по бокс Хосе Луис и Сесар Барбоса, монитор за Испанската федерация.
Днес сценарият се е променил, но тялото продължава да реагира по същия начин на определени социални ситуации, на работа или в семейството: „В момента умът и тялото се изправят срещу конкуренцията по подобен начин на този на нашите предци и следователно ние продължаваме да реагираме по същия начин: бягство или битка ".
Боксът работи не само със сила, но и с психологически аспекти като дисциплина, постоянство и стрес "
Боксът е начин да се изправите челно пред текущата ситуация, където се работи не само със сила, но и с психологически аспекти като дисциплина, постоянство и стрес. „Последното е физическа, социална и психологическа реакция на тялото ни на ситуации, които ни заплашват. Боксът е добър инструмент за насочването му навън ”, посочва Гилермо Фос, професор в университета Комплутенсе и координатор на психолози без граници.
Пълно обучение
Въпреки че думата бокс е недвусмислено свързана с ръкавици и пръстен, практиката му предполага по-широк спектър. Всъщност нито една сесия не започва на ринга. От съществено значение е да се подложите на много интензивна загрявка: скачане на въже, бягане, клякане, репети, TRX и други упражнения.
Тренировката започва с първи блок работа по двойки -с ръкавици - в които "се практикуват техники като удари, защити, движения, комбинации, избягвания или блокове", казват експерти.