Всичко, което овесените ядки могат да направят на тялото ви

Това е времето от годината, в което се засява тази зърнена култура

@abc_familia MADRID Актуализирано: 22.10.2018 г. 11:30 ч

направят

Свързани новини

Насочваме се към октомври и експертите по овесените ядки на Quaker дават 10 причини да отпразнуват „овесена каша“, тоест месец овесени ядки. Октомври е времето в годината, когато тази зърнена култура е засадена, затова е идеалното време да започнете да включвате тази зърнена култура в диетата си, ако още не сте го направили.

Това са причините, поради които си струва да се присъедините към "oatober" този месец:

1. Овесът може да ви помогне да контролирате холестерола

Овесът съдържа бета-глюкан, вещество, което като част от здравословната диета и здравословния начин на живот действа в тялото ни, за да помогне за контролиране на нивата на холестерола Всъщност експертите по овесените ядки на Quaker обясняват, че 40 г купа овесени ядки на ден съдържа 47% от бета-глюкана, необходим за понижаване нивото на холестерола ни.

2. Допълнете диетата си с помощта на овес

Септември е месецът на началото на много диети за противодействие на опустошенията, причинени от лятото, следователно, включването на овесена каша всеки ден може да помогне да не се изостави тази цел през октомври. Тази зърнена култура е богата на фибри2 и естествено съдържа малко мазнини и сол, което я прави идеалният съюзник, за да стане част от балансирана и разнообразна диета.

3. Подмамете или почерпете с овесени ядки

Хелоуин е точно зад ъгъла, а овесените ядки са идеалната съставка, за да прекарате един забавен следобед с най-малките, приготвяйки лесни за приготвяне и забавни десерти. Кой може да устои на някои вкусни бисквити с овесени ядки, оформени като вампир или призрак?