За по-дебела коса трябва да ядете тези 10 храни Домашни средства
Силната, лъскава и здрава коса е знак за красота. Ето защо плешивостта или загубата на коса, известна като алопеция ареата, може да бъде тревожно състояние. Алопеция ареата засяга скалпа, причинявайки петна от косопад. Алопеция ареата засяга както мъжете, така и жените.
Както всяка друга част на тялото ви, косата се нуждае от разнообразни хранителни вещества, за да расте и да бъде здрава. Ако имате работа с тъпа, слаба или тънка коса, може би е най-добре да започнете да обръщате внимание на диетата си. Фактори като възраст, генетика, хормонални промени и стрес могат да повлияят на растежа на косата, но хранителните дефицити са основните двигатели на косопада. Ако се уверите, че получавате достатъчно храна, това може да насърчи здравата коса, според сайта Food.news
Експертите препоръчват храни, богати на хранителни вещества, които спомагат за укрепването на космените фоликули и стимулират растежа на косата. Някои от основните хранителни вещества за растежа на косата включват:
Витамин А
Витамин А насърчава производството на мазно вещество, наречено себум в жлезите на кожата. Себумът хидратира скалпа и поддържа косата здрава.
Витамини В
Витамините от група В помагат за създаването на червени кръвни клетки, които пренасят кислород и хранителни вещества към скалпа и космените фоликули.
Витамин Ц
Вашето тяло се нуждае от витамин С, за да създаде колаген, който е важна част от структурата на косата.
Витамин Е
Витамин Е подобрява кръвообращението и помага за укрепване на фоликулите.
Желязо
Желязото увеличава производството на червени кръвни клетки в тялото. Недостигът на желязо е основна причина за загуба на коса.
Цинк и селен
Тези хранителни вещества помагат за растежа и възстановяването на тъканите на косата, както и предпазват скалпа от увреждане.