Всичко, което лошата диета прави с акне, преждевременно стареене и загуба на блясък
От съществено значение е да ядете плодове и зеленчуци, за да поддържате кожата здрава, блестяща и да избягвате естетически и здравословни проблеми
The хранене това е един от стълбовете на здравето. Чрез храната ние „даваме” на тялото хранителни вещества, витамини и всичко необходимо за правилното функциониране. Това включва факта, че не сме уморени, че стомахът ни е „готов“, а също и състоянието на нашия кожата.
И все пак връзката между храната и здравето на кожата не е толкова ясна. Д-р Енрике Ерера, ръководител на дерматологичната служба в Vithas Málaga и болница Vithas Xanit, коментира, че априори тази връзка „не е толкова научно обоснована, колкото може да изглежда“. Въпреки това той обяснява, че има някои научни статии, които потвърждават тази връзка. "То
че ако изглежда ясно, че а средиземноморска диета като нашата е заредена с хранителни вещества, които повече от задоволяват нуждите на нашата кожа “, казва той.
Тъй като все още не е установена ясна връзка, това не означава, че от това, което е известно, няма храни, които да имат отрицателно въздействие върху здравето на нашата кожа. «Има изследвания, които асоциират диета с високо съдържание на преработени захари или рафинирани, или други нездравословни въглехидрати и мазнини с преждевременно стареене на кожата», Казва лекарят. Говорейки конкретно за акнето, той казва, че е доказано, че вредни са млечните продукти и храните с високо съдържание на захар.
Как влияе на косата и ноктите
По отношение на косата и ноктите, лошата диета може пряко да повлияе на тяхното състояние. Д-р Херера коментира, че този тип лоша диета може да доведе до рслабо, крехко ело и меки нокти които се чупят лесно. „Трябва да добавим към нашата диета храни с биотин, като авокадо, шам фъстък, яйца, соя и бирена мая. В същото време трябва да спазваме балансирана диета, богата на бобови растения, ядки, зеленчуци и плодове ", казва професионалистът, който припомня, че трябва да включваме и храни, богати на витамини от група В, като аншоа, сардини или овес.