Избягване на напълняване на Песах
Колко Matza можете да ядете?
Отново е "онова" време на годината: Matzah, яйца, бадемова торта. Може би нищо не е по-предизвикателно от преминаването през Песах с непокътнато здраве и тегло. Въпреки че може да изглежда обезсърчително, няколко съвета и самодисциплина могат да ви помогнат да преминете през празника практически невредими.
По същество има три области, в които всички ние имаме проблеми:
- Количеството храна, което консумираме, седейки на нашите маси за празнични ястия.
- Типът храна, която ядем
- Обща липса на активност и упражнения по време на Пасхата.
Ето 8 практични начина да избегнете напълняването на партита и поддържането на добро здраве:
1) Не пропускайте храненията - особено преди Seder. Уверете се, че сте яли здравословна, лека закуска преди Seder. Запомнете: Няма да ядете вечерята на Pesach до късно и ако сте много гладни, може да ядете твърде много на вечерята в Seder и/или да закусите с твърде много маца.
две) Планирайте здравословна пасхална вечеря, като имате предвид себе си. Точно както планирате седера и почистването предварително, планирайте и храненията си, така че да не гладувате и несъзнателно да хапвате. Планирайте ежедневните си менюта, вашите ордьоври и покупките си, така че да имате много здравословни възможности и да не пропускате храненията. Уверете се, че има здравословни алтернативи на любимите ви ястия. Разгледайте раздела за рецептите за Пасха на AishLatino.com, за да намерите много здравословни рецепти.