Всички салати ли са еднакво здравословни Vitaliv

Всички салати ли са еднакво здравословни?

всички

През лятото е много често, че искаме да ядем по-хладна и по-лека форма. Ето защо обикновено избираме салати, които придружават нашите ястия, или ги приемаме като единично ястие в случаи, като например, когато обядваме на плажа. Освен това лятото е когато най-много искаме да имаме тяло, което ни харесва, което също ни кара да избираме здравословни храни. Въпреки това, типичната нискокалорична, цветна салата може да се появи като Вълк в овчи кожи, тоест не само, че съдържа полезни хранителни вещества, но и допълнителна порция калории ... Замисляли ли сте се някога кои биха били някои от онези храни, които преобразуват вашата салата? Ще ви разкажем за това в следващата статия!

1. крутони

Малките кубчета препечен бял хляб се накисват в мазнина. Четири супени лъжици от тях съдържат приблизително 200 ккал. Поръчайте салатата си без крутони, когато сте в ресторант и ако я правите у дома, не добавяйте.

две. Сирене

Внимавайте със сирена с повече от 45% в ГМ (мазнини), като бри или камамбер. Вместо това е по-добре да изберете видове сирена като моцарела, фета или полутвърди сирена и контролирайте количеството, което добавяте (70 g биха били достатъчни).

3. Хляб

Парче пресен хляб, което да отидете със салатата, звучи вкусно, нали? Ако обаче това е френски хляб с чесново масло, бял хляб със зехтин или хляб за пица, в крайна сметка ще заредите салатата си с няколко допълнителни калории. Изберете да придружавате салатата си с 1-2 филийки или сухари от пълнозърнест хляб.