Всички фази на любовна раздяла (и как да ги преодолеем) GQ Испания
Разкъсванията често носят болка, страх и разочарование.
Понякога процесът е сложен, тъй като двойката не завършва да си тръгва, поради липса на разбиране или не знаейки как да управлява раздялата.
Как да разбера дали трябва да се разделя с партньора си или това е просто криза? Как мога да преодолея тази болка Трябва ли да го изтрия от социалните медии? Как да го съобщя на нашето семейство и приятели? Ще се разберем ли някога?
Говорихме с двама професионалисти, които да ни помогнат да разберем всички тези съмнения и че почивката е възможно най-безболезнена и бърза.
Ако искате да бъдете по-щастлив мъж, разгледайте нашето ръководство за психично здраве на мъжете.
Раздялата с човек е много болезнена. Страшно болезнено. В момента на почивката всички проблеми в света изчезват и отстъпват място на драмата. Гледате на живота през очила на безразличие, най-малкият жест на презрение към вас е като кама, забита в гърдите ви и, въпреки че основната ви тема на разговор това е чисто новият ти бивш, чувстваш се, че отегчаваш хората, защото проблемите ти нямат значение за никого.
И на всичкото отгоре се чувствате зле, защото сте се превърнали в загуба. Трябва да изгоните от тялото си всички тези чувства се превърнаха в разбираемо дрънкане - вина за алкохол и болка - но в същото време се чувствате ужасно, че сте човек. Искате да умрете, но в същото време се надявате, че всичко ще бъде поправено.
Не е новина, че раздялата може да бъде истинска драма. Особено ако не са направени добре. Защото ако, Може да се счупи добре и може да се счупи лошо. Ще сте го гледали във филмите, чели сте в книги, пеете, чувате от приятелите си или сте живели в собствената си плът.
Добре направената почивка е тази, която преминава бързо, бързо се забравя и по-малко боли. И в двете части, разбира се. Това не означава, че никога не е имало любов, тя просто се е изхабила и напускането му е най-добрият вариант за всеки член на двойката. Като пламък, който накрая се превръща в пепел.
Лошо изпълнената почивка може да завърши много зле. Никой не умира от любовна болест, но последиците от тази ситуация могат да ви оставят много съкрушени. Радикална загуба на тегло, пристрастявания за преодоляване на болка, депресия ... и не, не искате да преминавате през тези точки.
Независимо дали сте този, който е останал, или този, който си тръгва, изпитанието за започване на нов житейски проект може да бъде много трудно. За да го улесним, разговаряхме с двама специалисти, които могат да ви помогнат да се съсредоточите.
Как да разграничим кризата от предстоящия разпад?
„В лоша ивица има обикновена любов“, обяснява психоаналитикът, специализиран в терапията на двойки Магдалена Саламанка. „Когато пациентите идват на терапия, те изразяват това по следния начин: „Партньорката ми беше невярна към мен, но я обичам и искам да останем заедно ".
Много често се случва, че във връзките, особено ако са дълги, има моменти на напрежение или дискомфорт, които затрудняват съжителството и разбиране във връзката. В много случаи тази ситуация може да се превърне в точка в една връзка, която тече или, в противен случай, в лошо разрешен раздяла.
"Кризите обикновено възникват, когато настъпват промени на лично, работно, икономическо или семейно ниво и членовете на двойката трябва да въведат механизми за адаптация изправена пред новата ситуация ", обяснява, от друга страна, психологът Сира Баланзат от Психолозите на Ел Прадо.
"Попълването на празнотата на раздялата е лесно: влюбване отново. Но не непременно в някой друг. Можете да се влюбите в себе си, любимия си спорт, приятелите или домашния си любимец.".
И двамата специалисти ни обясняват че присъствието на тези негативни емоции Те могат да ни накарат да загубим контрол и да се замислим дали другият човек наистина ни помага или пречи на целите ни. Какво можем да направим тогава?