Всеки ден от кетогенна диета шести ден
Е, нищо ново, пристигна шестият ден от кетогенната диета и след вчерашния опит за поставяне на подсладители в диетата (вижте публикацията от вчера), за да видите дали ще излязат от кетозата и както се очаква, не е така
Така че засега може да се каже, че е градска легенда или поне не за всички. Днес ще се опитам да сложа различни протеини (изолирани, хидролизирани и казеинови) и да видя дали подсладителите, които съдържат, ме избавят от кетозата.
Усещания
Не знам дали да кажа нещо, защото тялото ми е преминало в кетоза по такъв начин, че нямам никакви странични ефекти от възможните, които кетозата може да даде (главоболие, сухота в устата, световъртеж, ниска енергия, гадене, мускулни болки ...) След тези дни се чувствам много енергичен и изобщо не забелязвам липсата на хидрати и не съм изобщо гладни.
Днес в края, въпреки че трябва да си почивам, също съм ходил да тренирам, чувствам се мотивиран и с много енергия и дори се справям с подобни тежести, отколкото когато обикновено съм в дефиниция, но с въглехидрати преди тренировка. Малко повече мога да го кажа Пия много вода, доколкото е възможно, за да не ми изсъхне устата през нощта.
Днес ги сложих три протеина различно:
- Evolate 2.0 от HSN Sports: той е асилий и съм сложил 50 грама за обяд, които са добавили 2,45 въглехидрати и сукралоза като подсладител.
- Evohydro 2.0 от HSN Sports: това е хидролизат и аз съм сложил 20 грама след тренировката, които са допринесли 0,96 грама хидрати и ацесулфам К и сукралоза като подсладители.
- Evocasein 2.0 от HSN Sports: Това е казеинът и аз взех 40 грама, които допринесоха 3,24 грама хидрати и сукралоза от подсладител.