Средиземноморската диета забавя слабостта и когнитивното влошаване при възрастните хора - BMN
Средиземноморската диета може да въздейства върху чревните бактерии по такъв начин, че да спомогне за забавянето на напредъка на физическата немощ и когнитивния спад в напреднала възраст, според проучване. Снимка: pressfoto/Freepik
Яденето на храни от средиземноморската диета за една година увеличава видовете чревни бактерии, свързани със здравословното стареене, като същевременно намалява тези, свързани с вредно възпаление при възрастните хора. Това е основният извод от изследване, което Gut току-що публикува.
Тъй като стареенето е свързано с влошаване на телесните функции и повишено възпаление, което предвещава появата на слабост, средиземноморската диета може да въздейства върху чревните бактерии по такъв начин, че да спомогне за забавянето на физическата слабост и когнитивния спад в напреднала възраст.
Редица предишни работи предполагат, че лошата/ограничителна диета, която е често срещана сред възрастните хора, особено тези, които получават дългосрочни грижи в домовете, намалява обхвата и видовете бактерии (микробиоми), намиращи се в червата, и спомага за ускоряване на появата на чупливост.
Изправени пред тези доказателства, екип от изследователи от University College Cork APC Microbione Institute, ръководен от д-р Пол О'Тул, иска да види дали средиземноморската диета може да поддържа микробиома при възрастните хора и да насърчава задържането или дори разпространението на бактерии, свързани със здравословното стареене.
Анализ на чревния микробиом след 12 месеца средиземноморска диета
По този начин те анализираха чревния микробиом на общо 612 души на възраст между 65 и 79 години, преди и след 12 месеца хранене по обичайната си диета (n = 289) или средиземноморска диета (n = 323), богата на плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения, маслини, олио и риба и с ниско съдържание на червено месо и наситени мазнини и специално проектирани за възрастни хора (NU-AGE диета).
Участниците, които са били крехки (n = 28), граничещи с немощ (n = 151), или не са били крехки (n = 433) в началото на проучването, са живели в пет различни страни: Франция, Италия, Холандия, Полша и Великобритания.
Следването на средиземноморската диета в продължение на 12 месеца е свързано с благоприятни промени в чревния микробиом.
Това също доведе до спиране на загубата на бактериално разнообразие; увеличаване на видовете бактерии, свързани преди това с няколко показателя за намалена крехкост, като скорост на ходене и сила на ръкохватката и подобрена мозъчна функция, като памет.