Все още мислите, че препиването има нещо общо със силата на волята

Колко ядосан, когато ви кажат малката фраза.

"Това, което трябва да направите, е да имате воля"

Това често се казва от загрижени членове на семейството, които с всичките си добри намерения се опитват да помогнат на човека, който яде компулсивно.

Защо е вредно да се фокусираме прекомерно върху силата на волята

Това, което се прави, за да се опита да помогне, обикновено не работи, защото хората, които се хранят по този начин, обикновено нямат воля.

Повтарящото се повторение на човек, който се храни по този начин, може дори да бъде вредно поради три причини:

Защото той в крайна сметка вярва в това и сега има не само проблем с храната, но и понижаване на самочувствието, когато дойде да се усвои и да си помисли: „Нямам сила на волята“.
Защото когато повярвате, наистина можете да имате малко сила на волята. В крайна сметка човек е такъв, какъвто си мисли, че е.
Защото поставя фокуса на грешното място: не дефицитът на воля поддържа този проблем и ако се фокусирате там, ще губите време и енергия.

Най-доброто нещо е да помогнете на този човек да почувства, че притежава тази силна воля и да го упълномощи.

Как да проверите реално силата на волята си

Това, което откривам при хората, които се хранят, е страхотна боеспособност и много вътрешна сила. Те са хора, които са демонстрирали силата на волята си по много начини: изучаване на кариера, изправяне пред предизвикателства за работа, създаване на семейства, преодоляване на болести, справяне с травма с решителност, смяна на градове и дори държави, ако е необходимо, отглеждане на деца и предоставянето им на тях. правете всичко това, имате нужда от силни дози сила и решителност. Помислете за това, сигурен съм, че ще намерите десетки доказателства, че имате много воля (или че този близък човек, на когото държите, я има). И е много, много важно да го видите и почувствате. Много е важно да помогнете на този близък човек да го види и почувства.

Предлагам упражнение

За това има много просто и в същото време много ефективно упражнение.

Запишете всичко, за което можете да се сетите за една седмица, което показва, че имате силна воля (или което показва, че вашият близък има силна воля).

Запишете страхотни факти от живота си, като тези, които включвам по-горе.

И, много важно, малки ежедневни усилия, които ви казват, че имате мощна воля.

Говорете с някого за определена тема, дори ако сте искали да я избегнете, защото знаете, че в дългосрочен план ще бъде по-добре.
Отидете да спите по вашето време, за да си починете часовете, от които се нуждаете, въпреки че бихте искали да сте по-дълги ... (добавете каквото предпочитате)
Погрижете се за документите, попълнете формуляри, бюрократични въпроси, които имат краен срок, дори ако сте мързеливи.
Винаги мийте зъбите си след хранене, дори ако не ви се иска
Правейки задачи на работа, които по-скоро бихте отложили или не.
Ставам рано
Не купувайте нещо, което много искате, защото сте решили да похарчите тези пари за нещо друго
Не яжте нещо, което ви харесва (не си струва да мислите за моментите, когато ядете това, което не е удобно за вас, че го правите, не отменя времената, когато успеете да не ядете).
Извършвайте домакински задължения

И мога да се сетя за безброй други примери. Много е важно да ги запишете, така че да осъзнаете волята си; Вие не измисляте нищо, вие виждате реалността; Ако дълго време сте били фокусирани върху негативното, сега е важно да се фокусирате върху положителното, за да балансирате; Не става дума за отричане на реалността, това не би ви помогнало, ако не и да я съзерцавате като цяло.

Проверка на волята ви, когато става въпрос за храна

Дори в областта на храната можем да видим тяхната решителност, защото най-парадоксалното е, че много хора попадат в бъркотията от прекаляване поради излишък на воля и че ако реагираха както повечето, нямаше да стигнат до мястото, където са те.