Връзка на синдрома на поликистозните яйчници и затлъстяването
Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули хормонална регулация
Оценете тази статия:
2 гласа 5.00/5 Оценете публикацията!
Традиционно се предполага, че хората - особено жените - с погрешно наименование закръглени имат лоши навици и следователно са отговорни за наднорменото си тегло. Или че просто са имали сложен метаболизъм което е причинило натрупването на мазнини.
Днес е известно, че има различни заболявания, които често са недиагностицирани - като СПКЯ -, които улесняват напълняването на тялото и да го загубите с по-голяма трудност.
Изчислено е, че между a 40-60% от жените с СПКЯ са с наднормено тегло което в много случаи може да се превърне в затлъстяване.
Този излишък от килограми може да има негативни последици като хипертония arterial или проблеми сърдечно-съдови.
Някои проучвания показват, че затлъстяването изглежда много важен фактор за СПКЯ. Това ще рече,
че ако успеете да имате адекватен ИТМ, вашето тегло и балансиране на хормоналните нива, можете деактивирайте SOP и заедно с това симптомите, които ви засягат толкова много.
Ако имате СПКЯ и имате наднормено тегло, вероятно сте го направили двеста хиляди диети и сте се присъединили към повече от една фитнес зала ... без резултат. И затова смятате, че е невъзможно да постигнете адекватно тегло.
Добрата новина е, че Ако работите върху това как работи тялото ви и възприемате здравословни навици на живот, можете да отслабнете и да регулирате неравномерните показатели, като по този начин се намаляват онези досадни последици от СПКЯ като нередовни менструации, липса на менструация, хирзутизъм, акне, косопад или умора.
В тази статия в блога Take Care SOP ви казваме как можете да направите първите стъпки, за да започнете да се чувствате по-добре за PCOS:
Обърнете специално внимание на диетата си
Приемете здравословни хранителни навици. Това НЕ Е ДИЕТ. Той модифицира всичко, което влиза в устата ви от основата. Предполага се адекватно хранене според нуждите на тялото ви.
Действия толкова прости, колкото избора плодове, които не са узрели, Намаляването на добавените захари и избягването на преработените храни ще свършат дълъг път. Също така винаги можете да изберете артикули с една съставка и да дадете приоритет на седмичните си покупки в пазар вместо супермаркет.
Грижата за вашата диета чрез елиминиране на изкуствени добавки като консерванти, оцветители и ароматизатори не само ви помага в теглото. Също така кожата, ноктите и косата ви ще бъдат по-красиви, така че ще се чувствате чудесно 😉
Протеини, моля
Увеличете протеиновото натоварване на вашата диета: протеините се увеличават Чувство за пълнота и преди всичко те не повишават нивата на инсулин. Затова ще прекарате повече време, без да чувствате глад.
Затова приоритизирайте протеините (съдържащи се в месото и рибите, яйцата, млечните продукти и ядките) пред въглехидратите (грудки, зърнени храни като ориз, тестени изделия и др.), За да задоволите глада пристигайте при всяко хранене с по-малко апетит.
Всяко хранене е възможност да бъдете по-добри
Разпределете храненията си: яжте често на всеки 2/3 часа. Когато останете много часове, без да ядете, тялото ви става нащрек и започва да натрупва тази мазнина, която толкова трудно губите.
Освен това, по този начин вие също пристигате във всяка храна с по-малко апетит и избягвате срам и онези малки капризи „само-днес-това-за-един-ден-нищо-не се случва-нищо '.
Опознайте PCOS®
PCOS® е хранителна добавка със съставки от естествен произход.
Сред неговите съставки включва витамин В6, който помага за регулиране на хормоналната активност и Пантотенова киселина което допринася за синтеза и нормалния метаболизъм на стероидни хормони, витамин D и някои невротрансмитери.