Каква е калоричната плътност в храната Хранене

Калоричната плътност на храните е количеството енергийна стойност, което ни дава всяка от тях или в препарати, когато разделяме калориите на теглото им в грамове. Тоест, това е количеството калории, осигурено от ястие или храна в зависимост от обема му.

Има различни плътности на калориите, в зависимост от храната.

хранене

* Храни с много ниска калорична плътност, те включват почти всички плодове и зеленчуци, бульони, супи и обезмаслени млечни продукти и техните производни.

* Храни с ниска калорична плътност, включват зърнени храни, юфка, постно месо, бобови растения, пълномаслено мляко, полумеки обезмаслени сирена и банани, грозде, смокини, риба тон, картофи и др.