Връзка между затлъстяването и холестерола

затлъстяването

Затлъстяването е една от причините за така наречения лош холестерол, който се образува от наситени мазнини.

Ефектите от тях мазнини чинии които се отлагат в артериите и вените и след това постепенно стават по-твърди, са вредни и дори фатални.

Важно е в борба със затлъстяването понижават нивата на холестерола и по този начин намаляват високорисковите фактори. Водородните мазнини (като масло, маргарин или печени продукти) трябва да бъдат елиминирани от диетата. Вместо това е препоръчително да се включват храни, способни да намалят холестерола, като мазна риба.

Препоръчително е също така да увеличите консумацията на фибри и пълнозърнести продукти, които ще помогнат за елиминирането на токсините и да включите в диетата овес, бобови и зърнени култури, както и да се запалите по нискомаслените видове готвене.