Свойства на орехите Здравословни съвети Рецептен блог

Яжте шепа орехи на ден, това е най-добрият начин да поддържаме тялото си здраво.

Поради балансирания си състав на мазнини, орехите се превръщат в едни от най-здравословните ядки.

Само 4 единици орехи на ден позволяват да се задоволят 80% от дневните нужди на омега 3, от които тялото ни се нуждае.

В допълнение, те съдържат антиоксиданти, елагова киселина, полиненаситени мастни киселини, фибри, фитостероли, витамини А, В и Е, магнезий, фолиева киселина, аминокиселини и хранителни вещества, които:

Печалби

Те предотвратяват появата на злокачествени тумори.
Те предотвратяват напредването на рака на гърдата, благодарение на способността им да спират образуването на ракови клетки.
Те помагат за понижаване на холестерола, укрепват здравето на сърцето и насърчават по-добро състояние на кръвоносните съдове.
Те укрепват паметта и предотвратяват болестта на Алцхаймер, така че хората, склонни към това заболяване или тези, които вече страдат от него, трябва да добавят консумацията на ядки към ежедневната си диета. По този начин приносът на антиоксидантите ще им помогне ДА ЗАДЪРЖА симптомите на това заболяване, но трябва да имаме предвид, че то не може да бъде излекувано ... защото за съжаление няма лечение.
Те са много полезни за предотвратяване на остеопороза.
Освен това те имат засищащ ефект, така че няма да имаме нужда да закусваме между храненията.