Колко калории изгаряте плувайки Bekia Fit
Шийла Гонсалес Олива
Произходът на този спорт датира от минали векове и има доказателства за това от изследвания на древни цивилизации. Истината е, че плуването днес се превърна в практика, която все повече хора правят поради своите множество ползи и защото това е един от най-пълноценните спортове, който съществува, защото всички мускули се движат. Освен това служи като антистресова и антидепресивна терапия.
Най-хубавото е, че не е необходимо да се регистрирате за какъвто и да е клас, на който да се наслаждавате този спорт, тъй като можете да плувате свободно в басейн. Все повече фитнес зали имат по-пълни съоръжения, където има плувен басейн, и определени места са запазени за тези, които искат да тренират сами.
Калории при плуване
Плуването е аеробно упражнение на по-пълно където силата, издръжливостта и гъвкавостта се подобряват, но истината е, че не само това, но помага и за отслабване, защото практикуването на този спорт изгаря много калории, въпреки че зависи и от няколко фактора, които трябва да се вземат предвид. Първият е, че трябва да сте наясно, че метаболизмът на всеки човек е различен. Друг аспект е теглото, толкова повече тегло повече калории те изгарят.
Освен това не е едно и също да плувате с един или друг стил, тъй като това е друг фактор, чрез който се изгарят повече или по-малко калории. Колкото по-висока е скоростта, интензивността и времето за плуване, толкова повече калории те ще изгорят. Любопитното е, че не е същото да плувате в морето, както в басейн, тъй като във втория може да има някакво течение и в басейн водата е спокойна, така че струва много по-малко плуване и следователно те ще изгорят по-малко калории. Следователно плуването в продължение на един час гръб може да ви изгори 440 калории. Пълзи, умерено малко 500 калории. Ако скоростта на пълзене се увеличи, те могат да бъдат похарчени 690 калории. Бруст, те ще изгорят 630 калории и пеперудата ще докосне 700 калории.