Връщане към здравословни навици след празниците на Neolife
Ето защо искаме да споделим някои препоръки, за да можем да се възстановим от излишъка на лятото и да се върнем към теглото, което сме имали преди празниците: пийте поне 1,5 л вода на ден, не злоупотребявайте с алкохолни напитки, яжте често, но малко количества в даден ден, избягвайте закуски, индустриални сладкиши, яжте бавно и дъвчете добре храна, изберете здравословни и пресни храни, за предпочитане пълнозърнести храни, избягвайте предварително приготвени храни, преработени прекалено, пържени, панирани и очукани ...
Таня Меса - диетолог и медицинска сестра на Neolife
За да си върнем балансираното хранене и здравословното тегло, трябва да се върнем към предишните малки жертви, като се откажем от бързата и вредна загуба на тегло
ВРЪЩАМЕ се от празниците и трябва да се свържем отново с реалността на деня: радвали сме им се максимално или поне колкото можем, открихме се спокойни, забравяйки за няколко дни задълженията, които налагаме себе си през цялата година и затова сме си позволили лукса яжте разхвърляно, повече количество, без графици, с излишни захари (сладолед, индустриални сладкиши, безалкохолни напитки), мазнини (тапас, пържено, сандвичи, барбекю), алкохол... без да забравяме, че сме спрели да правим упражнение или сме направили по-малко, отколкото сме свикнали, така че пренебрегваме диетата си и в резултат се прибираме у дома с излишен багаж.
Но изненадата идва СЕГА, когато се върнем у дома в скалата. Преди да правим драми или да предприемаме драстични мерки, първо трябва да помислим, че най-доброто в тези случаи е постепенно да го ментализираме, ако искаме да имаме Здравословно тегло и се насладете на предимствата на a балансирана диета, Ще трябва да се върнем към малките жертви, на които вече бяхме свикнали и знаем, че тялото и умът ни се чувстват много добре. Не трябва да изпадаме в изкушението да искаме бързо да отслабнем и да прибягваме до диети или методи, които не винаги са най-здравословното решение.