5 детски игри, които ще ви помогнат да отслабнете

От: Сусана Мияр

които

Случва ли ви се, че като дете сте били пръчка, но сега много се мъчите да поддържате теглото си? Може да е така, защото като малки момичета прекарвахме повече време в бягане и игра, отколкото в седене на бюрото. Ако се замислите, много детски игри са чудесни упражнения. Забавляването с вашите деца или племенници може да ви помогне да загубите размери и тук ще ви кажем защо!

1. Вие го носите

Освен че тичането и смехът едновременно са само упражнение, „ти го носиш“ има и предимството да бъде интервално кардио. Интервалните тренировки, при които повишавате пулса си, стабилизирате го и го повдигате отново, ви помагат да изгаряте мазнините по-бързо. Когато бягате, докато ви преследват, ускорявате дишането си, когато достигнете основата, сърдечната честота намалява за няколко секунди. Супер полезно да достигнете идеалното си тегло!

2. Малък самолет

Известна още като бебешко мляко на север, тази игра ви кара да скачате, като сменяте краката си. Зависи от теглото ви и колко хора играят (колко често скачате), но можете да изгорите до 720 калории с един час игра Самолет.