ВРЪЩА СЕ „ГОРЕЩАТА СУПА“ Клиника Естерса
Д-р Йосефина Навейрас - медицински директор в Естетична медицинска клиника Estersa― Всички ще запомним онази прекрасна, безпогрешна и невероятно ефективна диета за отслабване, която е „диета за изгаряне на мазнини“. Да Помниш ли я?
Но тази диета не е това, за което искам да говоря с вас днес, особено, защото Испанска агенция за консумация, безопасност на храните и хранене Преди десет години, по-точно през 2007 г., той предупреди за опасността, която представлява практиката на тази диета.
И той е етикетиран като опасен, тъй като се основава на консумацията, почти изключително, на тази супа в продължение на 7 дни и й дава предполагаемата полза от изгарянето на мазнините в тялото ни. Когато реалността е, че това, което генерира, е загуба на течности, електролити и мускули, като всъщност губи малко мазнини.
Това обаче не остава, така че тази диета да се използва и днес. Просто сложете в google "Диета за изгаряне на мазнини", и ще видите, че се появяват 424 000 резултата.
От Естетичната медицинска клиника Естерса силно препоръчваме да не спазвате тази или друга диета от този стил, поради възможността този тип драстични диети да причинят хранителни разстройства. Когато точно това, което се опитваме да постигнем при установяване на диета, е точно обратното. Баланс и пренасочване към стил на здравословно хранене.
ХРАНИТЕЛИТЕ ОТНОВО ПРЕПОРЪЧВАТ ТОВА ДЕПУРАТИВНО СЪЗДАНИЕ.
И така, защо сега ще се занимаваме с тази тема?
Защото докато диетата за изгаряне на мазнини е архаична, напоследък самата супа за изгаряне на мазнини Той преживява възраждане и диетолозите и диетолозите препоръчват приемът му, свързан с определени диети за отслабване. Но и това е голямата разлика, това пречистващо консоме се използва като добавка и подкрепа в предписаната диета и Никога никога, никога, като едно ястие.
КАК МОЖЕТЕ ДА СЕ ВКЛЮЧИТЕ В ОТСЛАБВАЩА ДИЕТА?
Обсъдени опасностите от диетата за изгаряне на мазнини, която трябва непрекъснато да ограничава тялото на основните хранителни вещества, виждаме как можем да включим тази супа в диета.
И въпреки че не мисля, че е необходимо да ви напомням, дори с риск да ме наречете тежък, ще ви кажа: това трябва да е лекар диетолог, който предписва приема му в рамките на диета за отслабване.
Обикновено всяка супа или конзоме се яде като основно хранене. Но кой не е с мен, когато консоме в средата на следобеда, в почивка от работа или докато чете книга, е утешително?
Ще ви покажа три момента, в които можем да включим супа за изгаряне на мазнини във вашата диета.
- Като основно ястие за обяд и вечеря
Можем да използваме тази супа като основно ястие за обяд или вечеря. В този случай винаги трябва да го допълваме с животински протеин: пиле, пуйка, яйца, ...
Трябва да имаме предвид, че е препоръчително да го правим най-много два пъти седмично и разделяйки приема през седмицата. Например: ако това е основното ми ястие във вторник вечер, може да бъде отново в петък за обяд или за вечеря. Но не в сряда или четвъртък.
- За започване на основните хранения
Както е обичайно в нашата галисийска земя, бульонът, супата или конзомето трябва да бъдат отправна точка за хранене. Не знам, не съм храна!
Като галичанин, лекар и диетолог, съветвам да го приемате преди хранене и по този начин можем да постигнем двойна полза: от една страна, да се възползваме от хранителните свойства, които има и много, а от друга, да създадем усещане на ситост и по този начин имаме по-голям контрол върху това, което ядем след това.
- Между храненията.
Днес, благодарение на технологиите, нагряването на течност е миг на око. Следователно можете да приготвите супата, да я съхранявате в хладилника и когато между храненията изпитваме глад, да приготвите чаша и да я изпиете. Можем да го сервираме топъл или студен; за мен топло дори през лятото.
Но да, препоръчително е да правите супата на ден или най-много за два дни. Не започвайте да готвите супа в "пероло", когато градските празници!