Върнете се към спортуването m; s f; лесно, отколкото изглежда

спортуването

МАДРИД, 14 юли (ИЗДАНИЯ) -

Редовното извършване на физически упражнения ни позволява да имаме по-здраво тяло. Ето защо не е подходящо да си спомняме упражненията само когато искаме да отслабнем, тъй като то трябва да бъде част от живота ни, от ежедневните или седмичните ни процедури. Въпреки това все още е много често да се използва спортът като средство за отслабване, когато това не е решението.

Това е, което специалистът по хранене и биолог Мария Астудило посочва на Infosalus в „Най-после отслабнете с диетата ALEA“ (Zenith). "Като цяло към спорта винаги трябва да се подхожда като към навик за здравословен начин на живот. Вярно е, че когато започвате диета, спортът се счита за основен бином, но трябва да се опитаме да променим таблиците и да разберем, че физическата активност е необходима за здравето винаги, въпреки че може да съпътства процеса на диета и промяна на навиците “, подчертава експертът.

Както той твърди, самият спорт е от полза на физическо и емоционално ниво. На физическо ниво той поддържа, че практикуването на умерени упражнения няколко пъти седмично, редовно и постоянно, помага за предотвратяване или облекчаване на патологии като остеопороза, хипертония, високи нива на глюкоза, холестерол, триглицериди, диабет, запек, различни наранявания на костите или мускулите, нарушения на кръвообращението, сърдечно-съдови заболявания, наред с други.

"Спортът ще ви помогне, подобно на диетата, да живеете по-дълго и по-добре. Емоционално ни кара да се чувстваме по-добре, премахва стреса и ни прави по-доволни и по-добри със себе си. Ето защо не трябва да практикуваме спорт само по време на диета пъти., но го интернализирайте като друг навик на живот, като да спите 8 часа на ден “, подчертава Астудильо.